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뇌, 잠자는 동안에도 깨어있다? 수면 중 뇌 활동의 놀라운 비밀우리는 흔히 잠을 '뇌가 쉬는 시간'이라고 생각합니다. 하지만 최근 연구들은 수면 중에도 뇌가 활발하게 움직이며, 깨어있을 때 못지않게 중요한 역할을 수행한다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 단순히 휴식을 취하는 것을 넘어, 기억을 정리하고, 감정을 조절하며, 심지어 문제 해결 능력까지 향상시키는 수면 중 뇌 활동의 비밀을 파헤쳐 봅니다. 과연 잠자는 동안 우리 뇌에서는 어떤 놀라운 일들이 벌어지고 있을까요?수면, 단순한 휴식이 아닌 '뇌 정리' 시간수면은 크게 렘(REM) 수면과 비렘(Non-REM) 수면으로 나뉩니다. 비렘 수면은 다시 1단계에서 3단계로 구분되는데, 각 단계마다 뇌파의 형태와 기능이 다릅니다. 특히 깊은 잠이라고 불리는 3단..

뇌, 잠자는 동안에도 깨어있다? 수면의 놀라운 비밀우리는 흔히 잠을 '뇌가 쉬는 시간'이라고 생각합니다. 하지만 최근 연구들은 수면 중에도 뇌가 활발하게 활동하며, 깨어 있을 때 못지않게 중요한 역할을 수행한다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 단순히 피로를 회복하는 것을 넘어, 기억을 정리하고 감정을 조절하며 심지어 문제 해결 능력까지 향상시키는 수면의 놀라운 비밀, 함께 파헤쳐 볼까요?수면, 단순한 휴식이 아니다: 뇌의 다채로운 활동수면은 여러 단계로 구성되어 있으며, 각 단계마다 뇌파, 호흡, 심박수 등 다양한 생리적 지표가 변화합니다. 얕은 잠에서 깊은 잠으로, 그리고 꿈을 꾸는 렘(REM) 수면으로 이어지는 이 과정은 뇌에게 단순한 휴식을 넘어선 다양한 기회를 제공합니다. 각 수면 단계에서 뇌는 어떤..