매일 아침, 울리는 알람 소리에 스누즈 버튼을 누르는 것은 잠시 동안의 안도감을 주지만, 장기적으로는 우리의 수면의 질을 떨어뜨리고 하루의 활력을 앗아가는 주범이 될 수 있습니다. 스누즈를 반복하는 대신, 한 번에 깨어나는 습관을 들이는 것이 왜 더 상쾌한 아침을 맞이하는 데 도움이 되는지, 그리고 어떻게 습관을 바꿀 수 있는지 알아봅니다.➡️ 원본 포스팅( 알람 스누즈 끄고 한 번에 일어나는게... ) 보러가기스누즈 알람의 가장 큰 문제점은 바로 '수면 관성'을 심화시킨다는 것입니다. 수면 관성은 잠에서 깬 직후 느끼는 몽롱하고 무기력한 상태를 말하는데, 스누즈를 누르면 뇌가 다시 잠들 준비를 시작했다가 또다시 깨어나기를 반복하면서 이 상태가 더욱 악화됩니다. 이는 인지 능력 저하, 집중력 감소, 판단..
